Kas Yapımında Doğru Hidrasyon Su İçmenin Önemi
Hepimizin bildiği gibi, egzersiz yaparken vücut sıcaklığı artar ve terleme yoluyla su kaybederiz. Bu nedenle, doğru hidrasyon sağlamak, kas yapımı ve performansımız açısından son derece önemlidir. Kaslarımızın sağlıklı bir şekilde…